Fitness Revolution Esztergom

Mi ez elektrostimuláció vagy elektrofitness?
Az elektrostimuláció vagy az elektrofitness egy olyan izom-aktivációs rendszer, amely lehetővé teszii 350 izom egyidejű összehúzódását. Hetente 2 X 20 perces edzéssel kimutathatóan jobb eredményeket érhetünk el, mint bármely hasonló, azonos időtartamú edzéssel.

Az Elektrostimuláció Előnyei

  • Segít a súlycsökkentésben, kiegyensúlyozott étkezéssel és heti kétszeri 20 perces edzéssel.
  • Időmegtakarítás mindössze 20 perccel 3 órás edzéseket tudunk szimulálni.
  • Megelőzi a sérüléseket szinte fizikai fáradtság nélküli edzés
  • Erősít több mint 350 izom stimulálása egyidőben
  • Késleltesse az izomfáradtságot, fizikai kimerültség érzete nélkül.
  • Javítja a keringést, amely javítja a lábakban és karokban a keringést

Miben segít az EMS edzés?

  • Fogyásban
  • Zsírégetésben
  • Cellulit csökkentésben
  • Erőnlét, állóképesség fokozásában
  • Hát- és ízületi fájdalmak csökkentésében
  • Szülés utáni rehabilitációban
  • Izomerősítésben

Kiknek ajánlott?

  • Akinek nincs elég ideje az edzések.
  • Aki nem szereti a zsúfolt edzőtermeket.
  • Aki szívesen kipróbálna egy új és hatékony edzés módszert.

EMS kezelés előtt mit ajánlott fogyasztani?

  • Edzés előtt 2-3 órával javasolt étkezni.
  • 2 órával az edzés előtt már nem szabad étkezni.
  • 30 perccel a tréning előtt legalább fél liter vizet kell inni.
  • Közvetlenül az EMS edzés előtt ajánlott egy energizáló italt elfogyasztása, mely az edzés hatékonyságát növeli.

EMS edzés tudnivalók:

  • Telefonos bejelentkezés szükséges!
    Pontos érkezés szükséges a leegyeztetett időpontban. (A leegyeztetett órákat legkésőbb előző nap lehet lemondani telefonon keresztül. Amennyiben ez nem történik meg, akkor az edzés alkalma levonásra kerül a bérletből!

Mit hozz magaddal?

  • edzőruhánál az alábbi követelményeknek kell megfelelni, hogy az elektródaszett optimális hatását elősegítsük és a higiéniai előírásokat betarthassuk:
     
    - 100% (min. 95%) pamut alapanyagú legyen;
    - testhez simuló fazon;
    - a felsőrész ujja könyökig érő;
    - a nadrág térdig érő vagy térd felett érő.
    Ha nincs ilyen ruhád, akkor lehetőséged van bérelni nálunk alkalmanként 500 ft-ért vagy megvásárolni 5.500 ft-ért/ szett-et.
  • tiszta sportcipőt és/ vagy zoknit,

Amit mi biztosítunk számodra:

  •  a személyre szóló tanácsadást és a személyi edzőt;
  • az edzés előtti izotóniás sportitalt;
  • egy magas proteintartalmú fehérje shaket az edzés után;
  • személyre szabott edzésprogram összeállítását és levezetését;
  • a törölköző és a fürdőszoba használatát;
  • EMS edzőruha bérlés esetén az öltözet tisztítását és fertőtlenítését.

    EMS kezelés után mit ajánlott fogyasztani?

    • Fél órán belül ajánlott elfogyasztani egy magas biológiai értékű fehérje shake-et.
    • A fehérje shake segítségével tápláljuk izmaidat, így a fokozott kalóriafelhasználás inkább a zsírraktáraidat fogja érinteni!

Kismamák a szülést követően igénybe vehetik-e az EMS kezelést?

  • Igen, a szülést követő 6 hét után, akár a szoptatás időszaka alatt is igénybe vehető.
  • A kismamák esetében nem csak az alakformálásban, de a szülést követő renyhébb hasfal és gátizomzat megerősítésében is nagyon eredményes az EMS edzés. Miért csak 20 perc egy EMS kezelés és miért kell két nap szünetet tartani?
  • Egy 20 perces edzés alatt több ezer izom összehúzódás történik minden izomcsoportban, beleértve a mélyen fekvő izmokat is. Ez egy normál konditermi edzés többszörösének felel meg, azaz a 20 percnél hosszabb EMS edzés már túledzettségi állapotot eredményezne.
  • Az EMS edzés olyan intenzív erőnléti edzésnek felel meg ami után a szervezetednek regenerálódásra van szüksége. Amennyiben túl gyakran vennéd igénybe az EMS edzést, úgy az túledzettségi állapotot okozna és nem tudnál olyan látványosan fejlődni. Hány kalória elégetéseben segít az EMS edzés?
  • Az EMS edzés azért hatékony, mert minden izmot egyszerre dolgoztat, egy normál edzés intenzitását többszörösen meghaladva! A nagyobb intenzitás nagyobb kalóriafelhasználással jár! Szervezeted az edzés után is folytatja a kalóriák felhasználását, mert növekszik a zsírégetésért felelős enzimek mértéke, és fokozódik az oxigénfelhasználás, ami az edzés után akár 36-48 óráig is kitarthat. A kalóriaégetés mértéke sok tényező függvénye, de átlagosan egy EMS edzést követő 36 órán belül akár 3500-4000 kalóriát is elégethetsz! 

Milyen estekben nem ajánlott az EMS kezelés igénybevétele?

  • Vérzékenység
  • Lázas megbetegedések
  • Allergia és bőrirritációk formájában jelentkező bőrelváltozások esetében
  • Szívritmus-szabályozó használata esetén
  • Tuberkulózis
  • Daganatos megbetegedések
  • Terhesség ideje alatt

Az EMS edzés rendszeressége

Egy edzés 20 percig tart. Egy héten 2-3 alkalom az ajánlott, mivel az edzés nagyon intenzív. A tréning hatása a terheléstől és a közben végzett gyakorlatoktól függ. Egyaránt alkalmas izomnövelésre, súly csökkentésre, valamint rehabilitációs célokra is. A súlycsökkentő hatás fontos része a regeneráció. Az edzést követően fokozódik az anyagcsere, ami 2 nap után is átlag feletti értékeket mutat.

Ha az EMS törénetéről olvasnál: http://bestcontour.hu/tudastar/54-az-ems-tortenelme